有戀愛(ài)恐慌癥怎么辦？戀愛(ài)恐慌癥的表現(xiàn)

有一類(lèi)人不敢輕易談戀愛(ài)，甚至還會(huì)有戀愛(ài)恐慌癥。戀愛(ài)恐慌癥是戀愛(ài)過(guò)程的一種心態(tài)現(xiàn)象，心態(tài)活動(dòng)表現(xiàn)為害怕失去、怕被拒絕和怕失去自由等。

戀愛(ài)恐慌癥的表現(xiàn)

1、害怕失去

戀愛(ài)恐懼癥的人往往對(duì)婚姻和愛(ài)情持有一種消極的態(tài)度，想的是如果最終要失去還不如從未得到過(guò)，尤其是受過(guò)情傷的人更甚。

2、怕被拒絕

有戀愛(ài)恐懼癥的人哪怕是愛(ài)上了對(duì)方，也不敢表現(xiàn)出來(lái)，因?yàn)樗ε聦?duì)方會(huì)拒絕自己，而且由此而反感自己，這樣的想法讓?xiě)賽?ài)恐懼癥患者陷入了深深的焦慮和恐慌中，他們往往寧可單戀也不愿向?qū)Ψ奖戆?。歸根究底還是對(duì)自身的一種不自信。

3、怕陷進(jìn)去

一些戀愛(ài)恐懼癥的患者他是很怕自己深深的愛(ài)上別人，不小心陷的過(guò)深了，可是對(duì)方卻不會(huì)用同樣的感情來(lái)回報(bào)自己，這種現(xiàn)象戀愛(ài)恐懼癥患者往往十分不能接受。

4、怕失去自由

選擇了戀愛(ài)或是婚姻那絕對(duì)意味著失去了以往的自由之身，你就開(kāi)始需要考慮對(duì)方的感受了?？墒牵行O其追求獨(dú)立和自由的人往往會(huì)受不了，陷入一種戀愛(ài)恐懼，寧可不戀愛(ài)。

戀愛(ài)恐慌癥怎么辦

1、認(rèn)識(shí)接受自我

怎樣克服心態(tài)障礙，能否正確認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和接受自己，是保持自身心態(tài)健康的前提。

應(yīng)全面認(rèn)識(shí)自己的心態(tài)特點(diǎn)，了解長(zhǎng)處和短處，并對(duì)自己作出客觀的，恰如其分的評(píng)價(jià)，防止因評(píng)價(jià)過(guò)高而變得自負(fù)，或因評(píng)價(jià)過(guò)低而陷入自卑。要努力讓自己樹(shù)立“ 我是這世上獨(dú)一無(wú)二的”這一觀念，接受自我，能以積極的狀態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)與生活。

2、主動(dòng)與人交往

人際關(guān)系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心態(tài)健康。人際交往是個(gè)休適應(yīng)環(huán)境與社會(huì)生活、擔(dān)當(dāng)一定的社會(huì)角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息、相互激勵(lì)、產(chǎn)生合力、形成互補(bǔ)、調(diào)節(jié)情感、保障身心健康等多種功能。

鼓勵(lì)自己主動(dòng)與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學(xué)會(huì)處理人際沖突，學(xué)會(huì)寬容、體諒、尊重、以誠(chéng)待人。如果能在廣泛交往的基礎(chǔ)上擁有幾位良知益友，無(wú)疑對(duì)自己的心態(tài)健康是有裨益的。

3、認(rèn)知治療法

讓專(zhuān)業(yè)心態(tài)醫(yī)生協(xié)助，指出其恐懼的原因是因?yàn)槿狈φJ(rèn)知的反映，要想克服恐懼，首先就必須要先知已。要幫助其挖掘“怕”的根源，認(rèn)識(shí)“怕”的內(nèi)容，計(jì)算“怕”的程度，衡量“怕”的機(jī)率。