老公出軌后如何自愈

　　老公出軌后如何自愈，但是不得不承認(rèn)，雖然戀人外遇這件事情錯(cuò)的離譜，但別人的傷害終究比較有限，能夠比叛變自身更嚴(yán)重?fù)p害到自己的，只有我們自己。

　　因?yàn)樗袀ν闯急仨氁ㄟ^(guò)我們個(gè)人的“認(rèn)可”與“容許”，才可能加諸于己身，迸發(fā)出駭人的負(fù)能量。

　　換句話說(shuō)，只有我們自己你有本事將自己傷到極殘酷的水平。(不包括肢體暴力個(gè)人行為，僅討論心理層面的痛楚)

　　而你是根據(jù)如何的手段來(lái)對(duì)自身變大戀人外遇所造成的傷害，使自己愈來(lái)愈悲傷的呢?

　　是由“肯定依靠”和“自我攻略”。

　　被出軌方造成“肯定依靠”心理狀態(tài)，在外傷應(yīng)激反應(yīng)早期(剛發(fā)現(xiàn)出軌沒(méi)多久)是比較常見(jiàn)的狀況。

　　所說(shuō)“肯定依靠”，便是一門(mén)心思撲在別人身上，瘋狂刷劇一般的分析、講解、打倒、一次又一次地剖析另一方的每個(gè)主要表現(xiàn)、種種行為，隨后自己的心情伴隨著對(duì)方每一個(gè)動(dòng)作歪七扭八——

　　他說(shuō)了這句話你舒服了些、他干了這事你尤其難受……

　　你是否把很多精力用于反復(fù)咀嚼另一方的言論、嘗試梳理ta諸多觀點(diǎn)是否意味著他的內(nèi)心有各種各樣的籌算?

　　你是否會(huì)總是剖析ta這樣那樣的個(gè)人行為是否意味著ta不愿再替外遇懺悔、針對(duì)補(bǔ)償你早已松懈?

　　老公出軌后如何自愈，你常常猜想ta是否還沒(méi)有和第三者斷整潔?ta斷干凈的征兆是啥、沒(méi)壞整潔的初衷又是怎樣?

　　他說(shuō)道用實(shí)際行動(dòng)證明給你看著你就鴉雀無(wú)聲等待他的行動(dòng)、他行為欠奉你深陷心態(tài)低谷?

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　　把絕大多數(shù)精力集中在別人身上，便是“肯定依靠”。

　　在這些場(chǎng)景中我們的內(nèi)在好像沒(méi)有了，一切依著他如此那樣，而你的情緒隨著七上八下。

　　在承受損害前提下還把自己的主導(dǎo)權(quán)交由另一方、迫使你的內(nèi)在“消退”，這為什么會(huì)不痛苦?

　　應(yīng)對(duì)戀人叛變，我們需要有意識(shí)告誡自己從別人身上“回收利用”自己的注意力和感受力，去更多將它們用在自己身上。

　　做到這一點(diǎn)并非易事，也可以試試以下這些方式：

　　1.反省自己是否在親身經(jīng)歷嚴(yán)重創(chuàng)傷，把“出軌事件”變?yōu)榱俗约旱娜松黝}風(fēng)格，每一天都務(wù)必對(duì)此事打開(kāi)，你已不再為其它事情投入時(shí)間精力;

　　2.試著把科學(xué)研究另一方干勁轉(zhuǎn)換到關(guān)心自己的身上，姑且閉住看戀人的那雙眼，好好看看自身。

　　3.更多地關(guān)注自身現(xiàn)階段的心態(tài)，辨別自身身體內(nèi)涌動(dòng)的體會(huì)，自我分析這種感知的由來(lái)，接觸那一份“我更加了解、更加了解自己了”的體會(huì)。

　　4.適當(dāng)分散注意力，不過(guò)于執(zhí)著短期內(nèi)把外遇這件事情弄一個(gè)仰面朝天，讓其它部分的生活繼續(xù)——多去戶外走一走，看一陣風(fēng)起、一片樹(shù)葉的凋零;多花些時(shí)間與朋友、小孩溝通互動(dòng);在工作中搜尋神秘感或是開(kāi)啟一本新小說(shuō)、追一部劇……

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　　人的心力非常有限，在承受叛變損害下更是如此。如果把全部動(dòng)能都傾注在別人身上，也就沒(méi)有“賬戶余額”來(lái)關(guān)照自己了。

　　在寬容另一方以前，極為重要的永遠(yuǎn)都是痊愈自身。

　　那么想要痊愈自身，最少你需要先看重自己、看到自己，而不是把一顆心全掛在對(duì)方的所想所打上。