老婆背叛了我出軌我該怎么辦

　　老婆背叛了我出軌我該怎么辦，生死契闊，終究抵不過(guò)塵世的引誘，一個(gè)女人的叛變，猶如一把尖刀，刺疼男人心，血肉模糊。應(yīng)對(duì)叛變，男生如何應(yīng)對(duì)?是勃然大怒，或是茫然若失?實(shí)際上，最頂級(jí)的情緒調(diào)節(jié)，并不是報(bào)仇，并不是糾纏不清，反而是這四種：

　　1. 保持理性，理性剖析

　　“理性的人，將愛情放到理性的控制之下。”

　　應(yīng)對(duì)戀人的叛變，惱怒、憂傷、崩潰情緒，宛如席卷而來(lái)涌來(lái)，吞噬著你理性。這時(shí)，你需要做的第一件事，便是保持理性，不必作出沖動(dòng)確定。

　　深吸氣，緩解心情。找一個(gè)安靜的角落，閉上眼，深吸氣幾回，讓自己的心情漸漸地靜下心來(lái)。

　　剖析事情的真相。不要急著得出結(jié)論，嘗試從多個(gè)角度剖析事情的真相，了解彼此拋棄你的主要原因。

　　評(píng)定這份感情。這份感情還有沒有挽回空間?如果你已經(jīng)無(wú)法彌補(bǔ)，你應(yīng)該考慮如何結(jié)束這份感情。

　　理智是處理一切問題的核心，僅有保持理性，你才能夠做出正確的判斷。

　　叛變的產(chǎn)生，并不一定是單方面不正確，思考自己在戀愛中的不夠，都是防止一錯(cuò)再錯(cuò)的重要一步。

　　可向信賴的好朋友或者家人傾吐，尋找她們的支持和幫助。

　　2. 真誠(chéng)溝通交流，搜索答案

　　“合作是解決問題第一步?！?/p>

　　老婆背叛了我出軌我該怎么辦，當(dāng)我們充足理智以后，我們需要跟對(duì)方開展真誠(chéng)的交流，了解她拋棄你的真實(shí)想法。

　　表達(dá)你的感受。讓對(duì)方知道她叛變對(duì)自己的導(dǎo)致了多大損害，讓她感受到你的痛苦憤怒。

　　聆聽她表述。不要急著爭(zhēng)執(zhí)，嘗試去了解她想法和感受，了解她拋棄你的主要原因。

　　確立未來(lái)方向。溝通交流的最終目的是要確定大家未來(lái)方向，是繼續(xù)這份感情，或是一切都結(jié)束了。

　　真誠(chéng)的交流，能夠幫助你掌握事實(shí)真相，并給出理性的選擇。

　　溝通交流需要注意方法與技巧，防止情緒不穩(wěn)定，才能有效地達(dá)成一致。

　　只要對(duì)方不愿溝通交流，可以尋求婚姻咨詢師的支持。

　　3. 提升自己，重構(gòu)自信心

　　“心若向陽(yáng)，清風(fēng)自來(lái)?！?/p>

　　一個(gè)女人的叛變，會(huì)讓你對(duì)自己的魅力產(chǎn)生質(zhì)疑，深陷不自信的情緒中。你需要做的，是提升自己，重構(gòu)自信心。

　　更改自身形象。改變發(fā)型、服飾、妝面等，使自己煥然一新，提升自信心。

　　豐富多彩內(nèi)在涵養(yǎng)。多閱讀、多學(xué)學(xué)，提高自己的專業(yè)知識(shí)和內(nèi)涵，讓自己變得更加有氣質(zhì)。

　　發(fā)展興趣愛好。找到自己喜歡的事兒，并投入進(jìn)去，豐富自己的日常生活，提高自己的滿足感。

　　當(dāng)你真正變得更優(yōu)秀，才能吸引住更多優(yōu)秀的異性朋友，你會(huì)擁有更多幸福的人生。

　　信心是有吸引力的重要，當(dāng)你相信自身值得被愛，才能碰到在乎你的人。

　　可以報(bào)名一些休閑活動(dòng)，擴(kuò)大朋友圈，認(rèn)識(shí)更多新伙伴。

　　4. 忘記過(guò)去，迎新生

　　“忘記過(guò)去，才能更好的去迎接?！?/p>

　　一段失敗的感情，沒必要難以釋懷，我們需要學(xué)會(huì)放棄，才可以迎來(lái)新的起點(diǎn)。

　　梳理和消毀個(gè)人物品。將和另一方相關(guān)的物品都整理起來(lái)，消毀或個(gè)人收藏，防止觸景生情。

　　不再關(guān)注另一方動(dòng)態(tài)性。千萬(wàn)別關(guān)心對(duì)方社交平臺(tái)，也別探聽她的消息，完全切斷聯(lián)絡(luò)。

　　開啟新的生活。將重點(diǎn)放在工作與生活上，多陪伴孩子家人朋友，豐富自己的日常生活，迎來(lái)新的戀愛。