夫妻背叛信任怎么辦

　　夫妻背叛信任怎么辦，婚姻里的叛變，宛如一道遭雷擊，一瞬間摧毀信任和幸福感。應(yīng)對(duì)這種局面，很多人都會(huì)感到恐懼、惱怒乃至茫然。叛變盡管讓人難以接受，但而且也是重新思考婚姻和家庭自我突破口。今日，我們可以從積極樂(lè)觀的視角，討論婚姻背叛后如何應(yīng)對(duì)，幫助自己擺脫痛苦，找到生活的方向。

　　第一部分：接受現(xiàn)實(shí)，面對(duì)痛苦

　　1. 認(rèn)可心態(tài)，使自己釋放出來(lái)

　　婚姻生活遭遇背叛后的第一反應(yīng)，通常是吃驚憤怒。不要壓抑自己情緒，接受自己抽泣、埋怨，甚至是在安全的環(huán)境下傾吐。

　　心理狀態(tài)提議：找一個(gè)信得過(guò)的朋友或者技術(shù)專業(yè)咨詢顧問(wèn)，傾吐你的情緒，這可以幫你緩解焦慮的壓抑感。

　　社會(huì)正能量提示：“宣泄情緒并不是柔弱，反而是治愈的第一步?！?/p>

　　2. 勇敢的面對(duì)客觀事實(shí)，終止自我懷疑

　　不少人在遭遇背叛后會(huì)產(chǎn)生消極悲觀，認(rèn)為是自己還不夠好造成了難題。這種觀念反而會(huì)讓損害加劇。要清楚，叛變是他的挑選，與自身價(jià)值不相干。

　　行為提議：

　　列舉個(gè)人優(yōu)點(diǎn)和成就，告誡自己并非因?yàn)椤斑€不夠好”才錯(cuò)付。

　　避免陷入“假如我更加優(yōu)秀”的愧疚循環(huán)系統(tǒng)，難題的核心就是另一方，并不是你。

　　風(fēng)趣提示：“另一方選了叛變，別讓他錯(cuò)誤削弱了你的光芒。”

　　第二部分：重新思考婚姻生活，作出理性選擇

　　3. 理性分析，評(píng)定婚姻生活的現(xiàn)況

　　夫妻背叛信任怎么辦，在情緒略微恢復(fù)后，理智地思考你們之間的感情。回望彼此之間的相處之道，討論還有沒(méi)有持續(xù)保持的概率。

　　考慮到幾個(gè)問(wèn)題：

　　叛變是因?yàn)槭裁?是一次偶然錯(cuò)誤，或是長(zhǎng)期積累的難題?

　　對(duì)方是不是有誠(chéng)意糾正，并且愿意再次拉近關(guān)系?

　　提議：只要對(duì)方能夠?yàn)榛橐錾钋趭^，可以選擇通過(guò)溝通與專業(yè)婚姻咨詢尋找解決方案;如果缺乏誠(chéng)心，就需要重新規(guī)劃自己的日常生活。

　　風(fēng)趣提示：“一段婚姻其價(jià)值，不在于其經(jīng)歷了多長(zhǎng)時(shí)間，而在于其是不是讓你感覺(jué)到幸?？鞓?lè)?！?/p>

　　4. 開(kāi)設(shè)道德底線，確立自己的要求

　　不管決定繼續(xù)婚姻生活或是選擇結(jié)束，確立原則和底線與需求至關(guān)重要。叛變后，信賴的復(fù)建需要時(shí)間和勤奮，您有專利申請(qǐng)權(quán)另一方作出身體力行，而不只是口頭上致歉。

　　行為提議：

　　開(kāi)設(shè)清楚的行為準(zhǔn)則，例如維持全透明溝通交流，參加婚姻咨詢等。

　　如果決定分離，也需要努力去爭(zhēng)取公平公正的利益，保證未來(lái)生活的可靠性。

　　社會(huì)正能量匯總：“守住自己的道德底線，就是對(duì)自己重視，也是未來(lái)幸福快樂(lè)的重要前提。”

　　第三部分：復(fù)建日常生活，迎新生

　　5. 對(duì)焦自身，找到內(nèi)心的力量

　　親身經(jīng)歷婚姻的背叛后，把精力再次放在自己的身上，逐漸為自己的生活和夢(mèng)想努力。

　　行為提議：

　　學(xué)習(xí)技能，參與興趣培訓(xùn)班，拓展社交圈子，讓生活充實(shí)而豐富。

　　投入時(shí)間到自己的未來(lái)與健康中，再次培養(yǎng)自信。

　　風(fēng)趣提示：“相比擔(dān)心過(guò)失，重新塑造一個(gè)精彩絕倫自身更有意義!”

　　6. 為自己時(shí)長(zhǎng)，再次相信奇跡

　　叛變也會(huì)讓你對(duì)于感情造成沒(méi)有信任，但別因一次損害就合上心扉。未來(lái)還有許多有可能，愛(ài)仍然值得我們?nèi)ゲ恍缸非笙Ｍ?/p>

　　心理狀態(tài)提議：

　　不要急著進(jìn)到新的戀愛(ài)，讓自己完全從以前里走出來(lái)。

　　懂得從經(jīng)驗(yàn)中汲取教訓(xùn)，知道自己真正想要的是啥。

　　社會(huì)正能量匯總：“一個(gè)人的力量是很大的，痛苦只是自己生命中的一課，而不是終點(diǎn)?！?/p>