估計很多人都聽過這樣一句話,“你要聽話,要懂事?!边@其實是很多人在童年生活中的常態(tài),因為父母工作很辛苦,或者自己是家里的老大。
但無論是出于什么原因,這樣的一句話把孩子很多需求都忽視了。久而久之,孩子會變得越來越沉悶,看起來乖巧懂事,實際上他們有很多情緒沒有被允許表達出來,長大后也沒辦法坦蕩蕩面對自己,這其實對一個人的成長是十分不利的,很影響心態(tài)健康。
一個人如果在童年環(huán)境里沒有建立比較好的相處模式,他自然而然地會把這種相處模式轉移到戀愛中。
雖然感情來得快,去得也快,但當初的甜蜜是不能否認的。比起敏感帶來的壞影響,怎么樣去利用好這樣一個特質才是重要的。
男生偏理性思維,女生偏感性思維,在日常生活中,女生會多一分敏感,她們很在意對方的一舉一動,甚至某個不經意的玩笑話,都能一個人不說話,生著悶氣,讓男生摸不著頭腦。其實這些細究起來都不是什么大事,但敏感的人會把它放大數十倍,以至于讓人看起來斤斤計較。
其實她們也很容易感受到幸福,也許男生的一個不經意的小舉動,比如過馬路時拉了一把,或者幫忙擰水瓶蓋,也會被放大數十倍。
比起否定敏感,認同與擁抱它更好,先認識自己的優(yōu)點與缺點,然后再更好地投入到一段感情中。
以下是4個建議:
1、每隔一段時間為感情充電
兩個人的感情走到一定程度,從相識相戀到相熟,會累積下一定的情緒負能量,可能是三觀的差別,或者行為習慣的不同,比如男生很討厭玩游戲時被打擾,而女生會覺得自己被冷落了。
敏感的人在這類事情發(fā)生的時候,更容易被自卑、難過的情緒蒙蔽雙眼,以至于做出一些出格的行為,比如刪微信或者冷戰(zhàn)。
這個時候,不妨先讓自己停下來,找個時間,找個安靜的地方,和對方面對面好好交流,聽著舒緩的音樂,說出自己對兩個人相處的看法,比如不喜歡對方一玩游戲就完全冷落自己,提出建設性意見,約定玩游戲要有時間限制,然后打打電話,聊聊天,都是完全可以的,這樣能增加兩個人感情。
2、清楚自己的敏感源
所謂敏感源,就是指讓我們產生情緒波動的事情。
高敏感人群常常會把敏感源放大,其中一種形式叫過度個人化,比如對方在微信里的一句玩笑話,我們隔著屏幕沒辦法確定是什么樣的口吻,就用自己的理解放大這句話,從而造成誤會,覺得對方在說自己壞話,陷于不滿的情緒中。
另一種形式叫過度泛化,比如朋友覺得我們挑選的發(fā)夾不好看,隨口評價了一句,我們就把這個評價過度理解成是朋友對我們這個人的不滿。
當我們因為對方的評價而產生強烈的情緒波動時,先試著冷靜下來,問自己幾個問題:
這個評價是針對我,還是我身上的東西?
是針對我一個人的,還是一組人的?
對方這樣評價的意圖是什么?
我產生負面情緒是出于憤怒、難過還是自卑?
通過自我分析,識別自己的“過度個人化”或“過度泛化”心態(tài),我們就能對別人的看法有適當的把握,從而避免放大了事實。
3、注重自己的情緒“能量值”
當我們工作忙碌了一整天,回到家想好好休息時,對方因為一些事情過來訴苦,一個小時,兩個小時,也許一開始還能保持比較好的狀態(tài)跟對方交流,但是當我們感到有些不耐煩的時候,就要采取一定的措施,可以委婉地打斷對方,在回答對方的同時引出新的話題,比如最近新出了什么好看的電影,約上時間并將話題引導向積極方面,可以聊聊今天的開心事。
每個人都會有情緒不好的時候,切忌無限地讓這種情緒蔓延,把握好自己的狀態(tài),知道自己的能量值在哪,覺得自己狀態(tài)不好的時候,要找個理由獨處,等心情調整到比較平和愉快時候,再和對方溝通。
4、提高自己的鈍感力
人就像一臺機器,如果長時間處于工作狀態(tài)會對零件產生損壞,如果一個人長期處于敏感狀態(tài),那么他感受的情緒能量會很多,而人的承受能力又十分有限,如果陷入到情緒的漩渦里,會讓人失去理智,并且會影響到日常生活。
與敏感相對的,便是鈍感,可以理解為讓感受變得遲鈍,把撲面而來的話語或者生活瑣碎,像朋友的吐槽,家人的抱怨,進行篩選,把大部分感受用在美好的事物上,享受與對方相處的時光,一起看落日,一起逛街的愜意,而不是面面俱到,那樣會失去自我。
記住,自己的感受是最重要的,控制好自己的情緒,傳遞積極向上的能量,影響身邊的人,把情侶變成伴侶,相互扶持,相互成長。
感情需要經營,敏感的人會更加小心翼翼地對待自己感情。有時候,不妨大膽一點,去感受兩個人在一起美好的瞬間,將不開心的事情化解,兩個人面對更好的未來,讓關系穩(wěn)健地走下去。
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