情感干貨：敏感的人怎么維護(hù)一段感情？

估計(jì)很多人都聽(tīng)過(guò)這樣一句話，“你要聽(tīng)話，要懂事?！边@其實(shí)是很多人在童年生活中的常態(tài)，因?yàn)楦改腹ぷ骱苄量?，或者自己是家里的老大?

但無(wú)論是出于什么原因，這樣的一句話把孩子很多需求都忽視了。久而久之，孩子會(huì)變得越來(lái)越沉悶，看起來(lái)乖巧懂事，實(shí)際上他們有很多情緒沒(méi)有被允許表達(dá)出來(lái)，長(zhǎng)大后也沒(méi)辦法坦蕩蕩面對(duì)自己，這其實(shí)對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是十分不利的，很影響心態(tài)健康。

一個(gè)人如果在童年環(huán)境里沒(méi)有建立比較好的相處模式，他自然而然地會(huì)把這種相處模式轉(zhuǎn)移到戀愛(ài)中。

雖然感情來(lái)得快，去得也快，但當(dāng)初的甜蜜是不能否認(rèn)的。比起敏感帶來(lái)的壞影響，怎么樣去利用好這樣一個(gè)特質(zhì)才是重要的。

男生偏理性思維，女生偏感性思維，在日常生活中，女生會(huì)多一分敏感，她們很在意對(duì)方的一舉一動(dòng)，甚至某個(gè)不經(jīng)意的玩笑話，都能一個(gè)人不說(shuō)話，生著悶氣，讓男生摸不著頭腦。其實(shí)這些細(xì)究起來(lái)都不是什么大事，但敏感的人會(huì)把它放大數(shù)十倍，以至于讓人看起來(lái)斤斤計(jì)較。

其實(shí)她們也很容易感受到幸福，也許男生的一個(gè)不經(jīng)意的小舉動(dòng)，比如過(guò)馬路時(shí)拉了一把，或者幫忙擰水瓶蓋，也會(huì)被放大數(shù)十倍。

比起否定敏感，認(rèn)同與擁抱它更好，先認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，然后再更好地投入到一段感情中。

以下是4個(gè)建議：

1、每隔一段時(shí)間為感情充電

兩個(gè)人的感情走到一定程度，從相識(shí)相戀到相熟，會(huì)累積下一定的情緒負(fù)能量，可能是三觀的差別，或者行為習(xí)慣的不同，比如男生很討厭玩游戲時(shí)被打擾，而女生會(huì)覺(jué)得自己被冷落了。

敏感的人在這類事情發(fā)生的時(shí)候，更容易被自卑、難過(guò)的情緒蒙蔽雙眼，以至于做出一些出格的行為，比如刪微信或者冷戰(zhàn)。

這個(gè)時(shí)候，不妨先讓自己停下來(lái)，找個(gè)時(shí)間，找個(gè)安靜的地方，和對(duì)方面對(duì)面好好交流，聽(tīng)著舒緩的音樂(lè)，說(shuō)出自己對(duì)兩個(gè)人相處的看法，比如不喜歡對(duì)方一玩游戲就完全冷落自己，提出建設(shè)性意見(jiàn)，約定玩游戲要有時(shí)間限制，然后打打電話，聊聊天，都是完全可以的，這樣能增加兩個(gè)人感情。

2、清楚自己的敏感源

所謂敏感源，就是指讓我們產(chǎn)生情緒波動(dòng)的事情。

高敏感人群常常會(huì)把敏感源放大，其中一種形式叫過(guò)度個(gè)人化，比如對(duì)方在微信里的一句玩笑話，我們隔著屏幕沒(méi)辦法確定是什么樣的口吻，就用自己的理解放大這句話，從而造成誤會(huì)，覺(jué)得對(duì)方在說(shuō)自己壞話，陷于不滿的情緒中。

另一種形式叫過(guò)度泛化，比如朋友覺(jué)得我們挑選的發(fā)夾不好看，隨口評(píng)價(jià)了一句，我們就把這個(gè)評(píng)價(jià)過(guò)度理解成是朋友對(duì)我們這個(gè)人的不滿。

當(dāng)我們因?yàn)閷?duì)方的評(píng)價(jià)而產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)時(shí)，先試著冷靜下來(lái)，問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：

這個(gè)評(píng)價(jià)是針對(duì)我，還是我身上的東西？

是針對(duì)我一個(gè)人的，還是一組人的？

對(duì)方這樣評(píng)價(jià)的意圖是什么？

我產(chǎn)生負(fù)面情緒是出于憤怒、難過(guò)還是自卑？

通過(guò)自我分析，識(shí)別自己的“過(guò)度個(gè)人化”或“過(guò)度泛化”心態(tài)，我們就能對(duì)別人的看法有適當(dāng)?shù)陌盐眨瑥亩苊夥糯罅耸聦?shí)。

3、注重自己的情緒“能量值”

當(dāng)我們工作忙碌了一整天，回到家想好好休息時(shí)，對(duì)方因?yàn)橐恍┦虑檫^(guò)來(lái)訴苦，一個(gè)小時(shí)，兩個(gè)小時(shí)，也許一開(kāi)始還能保持比較好的狀態(tài)跟對(duì)方交流，但是當(dāng)我們感到有些不耐煩的時(shí)候，就要采取一定的措施，可以委婉地打斷對(duì)方，在回答對(duì)方的同時(shí)引出新的話題，比如最近新出了什么好看的電影，約上時(shí)間并將話題引導(dǎo)向積極方面，可以聊聊今天的開(kāi)心事。

每個(gè)人都會(huì)有情緒不好的時(shí)候，切忌無(wú)限地讓這種情緒蔓延，把握好自己的狀態(tài)，知道自己的能量值在哪，覺(jué)得自己狀態(tài)不好的時(shí)候，要找個(gè)理由獨(dú)處，等心情調(diào)整到比較平和愉快時(shí)候，再和對(duì)方溝通。

4、提高自己的鈍感力

人就像一臺(tái)機(jī)器，如果長(zhǎng)時(shí)間處于工作狀態(tài)會(huì)對(duì)零件產(chǎn)生損壞，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于敏感狀態(tài)，那么他感受的情緒能量會(huì)很多，而人的承受能力又十分有限，如果陷入到情緒的漩渦里，會(huì)讓人失去理智，并且會(huì)影響到日常生活。

與敏感相對(duì)的，便是鈍感，可以理解為讓感受變得遲鈍，把撲面而來(lái)的話語(yǔ)或者生活瑣碎，像朋友的吐槽，家人的抱怨，進(jìn)行篩選，把大部分感受用在美好的事物上，享受與對(duì)方相處的時(shí)光，一起看落日，一起逛街的愜意，而不是面面俱到，那樣會(huì)失去自我。

記住，自己的感受是最重要的，控制好自己的情緒，傳遞積極向上的能量，影響身邊的人，把情侶變成伴侶，相互扶持，相互成長(zhǎng)。

感情需要經(jīng)營(yíng)，敏感的人會(huì)更加小心翼翼地對(duì)待自己感情。有時(shí)候，不妨大膽一點(diǎn)，去感受兩個(gè)人在一起美好的瞬間，將不開(kāi)心的事情化解，兩個(gè)人面對(duì)更好的未來(lái)，讓關(guān)系穩(wěn)健地走下去。